Бессонница – радикальное средство от душевных травм, - британские ученые

Вопреки народной молве, сон – не лучшее лекарство, если дело касается психологических травм и душевных переживаний, - считают ученые Оксфордского университета.

Попытка «переспать с проблемой» для эмоционального принятия тяжелой жизненной ситуации приводит к накоплению травматического опыта, - считают британские ученые; ограничение в часах сна, напротив, формирует защитный барьер от дурных мыслей и снижает риск травмирующих воспоминаний.

В Британии женщины недосыпают по 15 дней в год>>

Исследование проводилось специалистами отделения клинической неврологии медицинского факультета Оксфордского университета. В эксперименте участвовали две группы добровольцев, которым по вечерам показывали по телевизору серию травмирующих, психологически тяжелых сцен; одна группа после просмотра отправлялась по домам и проводила ночь как обычно, без ограничения в часах сна, а членов второй группы попросили воздержаться ото сна.

Всех участников попросили вести дневник, в котором нужно было по утрам максимально подробно фиксировать мысли о просмотренном накануне и личные болезненные воспоминания на эту тему. «Мы хотели выяснить, как влияет ограничение сна на развитие внезапных болезненных воспоминаний, иначе называемых «флэшбэками», - говорит координатор эксперимента профессор Кейт Порчерет.

Эксперимент показал, что количество флэшбэков и их детализация в личных дневниках участников была максимальна в первые два утра после просмотра, а затем постепенно шла на спад. У группы, не испытывавшей ограничений во сне, негативные воспоминания и подавленное настроение проявлялись чаще и дольше, чем у тех, кто добровольно ограничил себя в часах отдыха.

Данный эксперимент подтвердил, что сон улучшает и поддерживает эмоциональную память, - а это как раз то, что является негативным психологическим эффектом для человека, пережившего психологическую травму. Заключение британских ученых ставит под вопрос целесообразность назначения седативных препаратов людям, пережившим тяжелую утрату.

МК-Лондон