10 правил поведения в опасную жару – рекомендации NHS

Согласно обновленной погодной модели 25 июля температура на юго-востоке Англии может повыситься до +39*С, а ощущаться она будет на все +44*С из-за повышенной влажности.

Такая погода – повод не радостно собираться на пляж, а как следует позаботиться о безопасности своих близких, - предупреждают медики. NHS опубликовала официальную памятку об эффективных способах противостояния жаре и защиты от теплового удара:

- закройте окна, опустит шторы и ставки до того, как палящее солнце заглянет вам в окна, - так вы дольше сохраните ночную прохладу; открывайте окна на проветривание, когда комната окажется вне прямых лучей;

- по возможности не выходите на улицу с 11:00д 16:00, - это период максимальной инсоляции;

- используйте светоотражающие материалы, закрепляя их снаружи окна;

- умывайтесь прохладной водой и принимайте душ так часто, как это возможно;

- пейте больше, но полностью исключите алкоголь;

- слушайте объявления и предупреждения по радио, ТВ  и в социальных сетях;

- загодя сделайте продуктовые и питьевые запасы;

- выберите самое прохладное место в доме и пережидайте самое трудное время там;

- носите широкие наряды из натуральных тканей в этно-стиле, защищайте голову шляпой и солнечными очками;

- держите связь с родственниками и друзьями, которым в силу пожилого возраста и проблем со здоровьем в жару может стать плохо и потребоваться медицинская помощь.

Следует помнить, что дети особенно чувствительны к перегреву – их надо чаще поить, а на прогулке нельзя накрывать простыней или сеткой коляску, потому что этак ухудшается циркуляция воздуха. Взрослым и пожилым людям можно порекомендовать азиатский опыт – перед выходом из дома повязывать на шею мокрый платок или даже полотенце и брать с собой воду для его повторного смачивания – шея очень восприимчива к изменению температуры, и влажная ткань на ней будет работать как личный кондиционер.

Важно обеспечить достаточным объемом воды для питья всех домашних животных, потому что перегрев для них не менее опасен, чем для людей.