Как не поддаться стрессу во время Рождества

Исследование компании Mental health charity Mind показало, что восемь из десяти человек считают праздничный сезон очень тяжелым периодом. За рождественскими огнями часто кроется риск получения серьезного стресса. О том, как избежать его, рассказали специалисты.

Рождество - праздник, подавляющий все. Праздничное настроение захватывает все сферы жизни, заставляя вас погружаться в хлопоты и становиться участником своеобразной гонки, чтобы успеть сделать все запланированное в срок. Все, что вам нужно - успеть вовремя остановиться и отвлечься от забот.

Праздники - период, когда люди позволяют себе выпивать больше алкоголя, чем обычно. Контролируйте себя, иначе алкоголь вместо приподнятого настроения "подарит" вам плохое самочувствие и депрессию.

Много гуляйте на свежем воздухе. Пребывание на природе умиротворяет и помогает привести мысли в порядок. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Вы должны наслаждаться тем, как ветер гладит кожу, как легкий мороз насыщает вашу кровь кислородом.

Каждый стремится к тому, чтобы провести Рождество "по высшему классу" - от празднично накрытого стола до дорогих подарков. Не гонитесь за совершенством. Позвольте себе отметить Рождество так, как хотите вы сами, а не для того, чтобы кому-то что-то доказать.

Высыпайтесь. Недостаток сна ослабляет психическое здоровье.

Делайте рождественский декор для дома своими руками. Ничто так не успокаивает, как творчество. Сделайте украшения, испеките рождественское печенье - ищите любое применение своей фантазии и рукам. Это благотворно влияет на нервную систему.