Диетолог объяснила, как сбросить набранные за праздники килограммы

Новогодние выходные для многих обернулись накопленными килограммами. О том, как быстро и без вреда для здоровья избавиться от набранного веса, рассказала врач-диетолог Маргарита Королева.

В беседе с порталом Life.ru специалист посоветовала делать упор на овощи. Не менее половины суточного рациона должны составлять овощи, приготовленные на пару - это 500 - 700 гр. Имеющаяся в них клетчатка выведет из организма токсины и поддержит иммунитет.

Для избавления от ненужных килограммов нужны также витаминные добавки и белки натурального происхождения. Это могут быть бобовые, куриное мясо, рыба, рекомендует Маргарита Королева.

-Откажитесь от соли, она задерживает влагу.

Это касается и соленых продуктов - огурцов, рыбы, грибов, квашеной капусты и пр. Если убрать соль и пить много чистой воды, результат не заставит себя ждать, уверена специалист.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!