Вы здесь

Диетолог раскрыла, в чем польза тыквы для костей и суставов

Тыква оранжевая крупная

Осень – сезон активной торговли тыквами. И на этот продукт непременно стоит обратить внимание людям, которые заботятся о стройности фигуры. Включение тыквы и блюд из нее в ежедневный рацион поможет контролировать массу тела и пополнит витаминные запасы организма, а также укрепит кости и суставы. Об этом рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина в беседе с радио Sputnik.

Специалист отметила, что тыква обладает низкой калорийностью, поэтому может стать идеальным дополнением к выпечке, кашам, блюдам из мяса и другим.

По словам врача, в составе тыквы много пищевых волокон, в ней есть также большое количество каротиноидов, являющихся предшественниками витамина А. В 100 граммах овоща его содержится примерно 30% от суточной рекомендуемой нормы.

А кремния, необходимого для прочности связок, костей и суставов в 100 граммах тыквы практически 100% от суточной нормы, добавила диетолог.

Врач уточнила, что противопоказаний у тыквы минимум, поэтому использовать ее можно даже в лечебном питании и заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта.

Выбирая тыкву, следует обратить внимание на кожуру плода. Она должна быть целой, без видимых внешних повреждений, которые ускоряют порчу продукта, заключила доктор.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

пт, 10/22/2021 - 07:18 - Автор: Ткаченко Николай

Источник

Фото: prostayaferma.ru

Раздел

Наука