Express: два «здоровых» продукта могут вызывать высокое кровяное давление

Гипертония или повышенное кровняное давление увеличивает шансы на серьезные проблемы, такие как сердечные приступы и инсульты. Снижение давления даже на небольшую величину может помочь снизить риск возникновения определенных состояний. Об этом пишет Express.

Издание отмечает, что около трети взрослых в Великобритании, по данным Национальной медицинской службы (NHS), имеют высокое кровяное давление, хотя многие этого не осознают. При этом причины высокого давления не всегда ясны, но есть вещи, способные увеличить риск. К их числу относятся не только курение и другие вредные привычки, но и некоторые продукты питания и напитки, считающиеся полезными.

Так, известно, что сахар вызывает ожирение, но он также связан с высоким кровяным давлением. Сладости нарушают метаболизм, например, заставляя организм вырабатывать слишком много инсулина и лептина, уменьшая выделение натрия и воды почками и вызывая сужение кровеносных сосудов.

Некоторые «здоровые» продукты лучше исключить из своего рациона. Например, это касается фруктового сока, в котором может содержаться столько же сахара, сколько и в безалкогольном напитке с сахаром.

Кроме того, спортивные напитки тоже могут содержать сахар, чтобы дать мгновенную энергию. Аналогично действуют и протеиновые батончики. Сахара в них может бьть столько же, сколько и в шоколадном батончике.

NHS предлагает, чтобы снизить высокое кровяное давление отказаться от алкоголя, похудеть, если есть избыточный вес, регулярно заниматься спортом, сократить потребление кофеина и бросить курить.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!