Вы здесь
Британский профессор Кевин Морган опроверг пользу восьмичасового сна
Повсеместная рекомендация врачей по поводу восьмичасового сна не является общей необходимостью для здоровья всех людей, пишет Mirror со слов профессора британского Университета Лафборо Кевина Моргана.
По данным специалиста, проводимые недавно исследования разрушили устоявшуюся доктрину о пользе восьмичасового сна. Как выяснилось, большему числу людей нужно спать от семи до девяти часов в сутки. Но, при этом, возможны индивидуальные значения продолжительности сна в ту или иную сторону.
Кроме того, Морган сослался на результаты исследований ученых из Китая, доказавших, что недосып в будничные дни можно компенсировать за счет более длительного сна по выходным.
"Преимущества компенсаторного сна можно ощутить, если в выходные дни спать на 1,28 часа больше", — заявил он.
И все-таки более продолжительный сон помогает уменьшить риски развития сердечных заболеваний. А недостаток сна ощутимо повышает восприимчивость человека к стрессам, влияет на самоконтроль и настроение.
сб, 09/21/2024 - 13:52 - Автор: Ольштынский Дмитрий
Источник
Mirror Фото: piqsels.com
Раздел
Наука