Индианка сбросила 37 килограммов, упражняясь с бутылками дома

Жительница Индии смогла избавиться от 37 килограммов лишнего веса, занимаясь дома и придерживаясь правильного питания. Об этом сообщает издание The Times of India.

Блогер Танушри в 25 лет набрала вес до 85 килограммов из-за гормональных изменений после родов. Ее не устраивала собственная внешность, а окружающие часто комментировали ее полноту. Оказавшись на грани эмоционального срыва, женщина решила изменить свою жизнь и начать борьбу с лишними килограммами. Из-за нехватки времени на посещение спортзала она стала тренироваться в домашних условиях.

Для занятий Танушри использовала подручные средства, например, бутылки с водой вместо гантелей. Она начала с йоги, затем добавила кардио, а позже включила в программу силовые упражнения. Ежедневно она уделяла тренировкам по часу, что помогло ей выработать дисциплину и совмещать спорт с уходом за ребенком.

В питании Танушри отказалась от популярных диет и сделала выбор в пользу традиционных индийских блюд. В ее рацион вошли чечевичные лепешки чила, соя, сыр панир, яйца и бобовые. Она полностью исключила фастфуд и полуфабрикаты, готовя еду только самостоятельно.

Благодаря упорству Танушри удалось достичь цели, сбросив 37 килограммов, и обрести уверенность в себе. Она осознала, что важно не сравнивать себя с другими, а сосредоточиться на собственном здоровье и внутреннем состоянии.

После успешного похудения Танушри поделилась своей историей в соцсетях и начала поддерживать тех, кто также стремится избавиться от лишнего веса.