People: Британские ученые оценили метод Дженнифер Энистон облегчить симптомы менопаузы

Медики прокомментировали способ известной 55-летней актрисы Дженнифер Энистон смягчить симптомы менопаузы. Исследование, проведенное учеными британского Эксетерского университета, было размещено в издании People.

Американская актриса поделилась, что после случившейся травмы спины она начала следовать фитнес-программе Pvolve, которая задействует вес тела человека и специальные тренажеры и гантели. 

Энистон подчеркнула, что подобные занятия помогают ей укреплять мышечный тонус. Эта программа настолько впечатлила актрису, что она решила связаться с создателями Pvolve, чтобы обсудить возможность совместной работы.

«Это очень хорошо, особенно когда мы вступаем в наши прекрасные старшие периоды жизни, когда мы должны быть добрее к своему телу», — сказала она.

Специалисты проанализировали показатели 70-ти женщин, которые пребывают в пременопаузе, менопаузе или постменопаузе. В итоге было замечено, что у тех, кто следовал программе Pvolve в течение трех месяцев, сила нижней части тела увеличилась почти на 20%, подвижность и способность сохранять равновесие улучшились на 10%, а гибкость тела — на 21%. К тому же у участниц исследования был отмечен рост мышечной массы без изменения общего веса.

Руководитель эксперимента Фрэнсис Стивенс пояснил, что у женщин очень часто происходит снижение мышечной силы и ухудшение равновесия перед, во время и после менопаузы. Вследствие этого повышается вероятность падений и переломов в пожилом возрасте. Чаще всего случаются переломы шейки бедра. Следовательно, чрезвычайно важно подобрать способы поддержания физической силы с возрастом.

Медики также отметили, что снижение количества эстрогена в период менопаузы может приводить к значительной потере костной массы. Физические упражнения с утяжелителями могут помочь в укреплении костей и замедлении их истончения.