Врач Аткинсон оценил пользу от ходьбы по принципу «шесть-шесть-шесть»

Британский врач Дэниел Аткинсон проанализировал набирающий популярность фитнес-принцип «шесть-шесть-шесть». Публикация с его комментариями размещена в HuffPost.

Как объяснил Аткинсон, концепция требует совершать часовые прогулки дважды в день — в шесть утра и в шесть вечера. Приверженцы данной методики уверены, что такой график дает максимально положительный эффект для организма. Однако, по профессиональному мнению врача, конкретное время суток не является определяющим фактором. Как отметил эксперт, положительное влияние на состояние сердца и сосудов будет одинаковым, если посвятить ходьбе час времени в любой период дня.

В то же время медик допустил, что утренняя ходьба на восходе солнца может иметь небольшое преимущество. Он пояснил, что такая прогулка помогает получить порцию солнечного света, что особенно актуально в короткие зимние дни.

По словам Аткинсона, гораздо важнее времени — темп ходьбы. Специалист привел данные: систематические прогулки в быстром ритме способствуют снижению вероятности развития болезней сердца и сосудов на 20%, тогда как ходьба в умеренном темпе уменьшает этот риск лишь на 4%.