Причины и поводы любить солнце

По результатам недавно проведенного исследования британские ученые выяснили, что от солнца больше пользы чем вреда. Потому что солнечные лучи могут помочь человеку с больным сердцем и даже вылечить некоторые виды рака.

Несколько фактов и рекомендаций

Проснувшись утром от солнечных лучей, у вас весь день будет хорошее настроение

Оставьте ваши шторы открытыми и вы проснетесь утром не от будильника, а с первыми лучами солнца. Тогда хорошее настроение вам обеспечено. Ведь солнце поднимает уровень серотонина - человеческого гормона радости. А если еще сделать несколько упражнений на открытом воздухе или просто прогуляться по свежему воздуху, то этого будет достаточно для отличного настроения на весь день.

Солнце помогает похудеть

Высокий уровень серотонина улучшает настроение и уменьшает аппетит. Не получая достаточно света днем, внутренние “часы” человеческого организма могут рассинхронизироваться, уменьшая метаболизм и это может привести к увеличению веса >>.

Ваша память будет лучше работать

Солнце помогает человеческому организму вырабатывать витамин D. А его высокий уровень в крови повышает память и защищает от слабоумия. Проведенные тесты показали, что высокий уровень содержания витамина D в крови людей среднего и пожилого возраста помогал сохранять ясную память и быстрее обрабатывать поступавшую информацию.

Солнце снимает боль

На солнце мы разогреваемся и мышечные спазмы ослабевают. Поэтому становится легче больным артритом. Во время исследований пациенты, находившиеся в более освещенных помещениях говорили, что меньше ощущают боль чем те, которые были в темных комнатах.

Уменьшает риск сердечного приступа

Статистика показывает, что люди зимой умирают чаще от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Без солнца витамин D в крови человека падает, уровень холестерина растет, а это очень вредно. Поэтому в солнечный зимний день надо подставлять к солнцу хотя бы лицо.

”Дружба” с солнцем поможет избежать некоторых видов рака

Давно известно, что солнце вызывает рак кожи. Однако исследования показали, что разумное количество солнечных лучей может даже защитить от рака толстой кишки, молочной железы, а так же пищевода и желудка.

Солнце помогает справиться с заболеваниями кожи

Ученые уже давно доказали, что солнце может улучшить состояние здоровья больных с такими заболеваниями кожи как акне, псориаз и экзема. Конечно, это надо делать под наблюдением врача и попытаться найти “свою” дозу солнца на проблемный участок кожи, что бы избежать ожогов.

Способствует зачатию

Витамин D в женском организме поднимает прогестерон ( на 13% ) и эстроген ( на 21% ), помогая этим самым регулировать менструальный цикл и делая зачатие более вероятным. Так же у мужчин, чаще находившихся на солнце, увеличивается уровень мужского гормона тестостерона. Поэтому летом больше вероятности обзавестись наследниками.

Солнце придает энергию

Мелатонин вызывает сонливость, а яркое солнце снижает его количество. Вот почему летом меньше хочется спать и чувствуем мы себя намного бодрее. Поэтому и просыпаться, когда комната залита солнечным светом, гораздо легче, потому что естественнее.

Конечно же - главное в солнце то, что оно помогает вырабатывать нам витамин D. Его можно получить и из пищи, если есть много жирной рыбы ( лосося и тунца ), желтков яиц, молока. Но гораздо проще выйти на солнце.