Детские фруктовые напитки из супермаркета опаснее, чем Coca-Cola

Экспертная группа врачей-диетологов Action on Sugar проанализировала образцы детских фруктовых соков, нектаров и смузи, выпускаемых по заказу сетевых супермаркетов Tesco, Waitrose, ASDA, Sainsbury`s, и выяснила, что все они нарушают нормативы по показателю содержания сахара.

В частности, «тропический» нектар из супермаркета ASDA содержит семь чайных ложек сахара на 200-миллилитровую упаковку, что даже больше, чем в стакане Кока-Колы. «100%-ный» яблочный сок из Waitrose содержит шесть чайных ложек сахара на стакан – так же, как всеми осуждаемая сладкая газировка, но при этом позиционируется как «здоровый» продукт, безопасный для маленьких детей.

По химическому составу большая часть сахаров детских соках действительно представлена фруктозой, но и она является источником лишних калорий. Хуже всего то, отмечают эксперты, что помимо фруктозы эти напитки «обогащены» сахарозой или сахарным сиропом, что делает их более приятными на вкус, но значительно более вредными для здоровья детей. «Наш совет простой: давайте детям обычные фрукты вместо соков. Промышленно переработанные сок никогда не дадут той пользы для здоровья, которую можно получить от свежих фруктов и овощей», - говорит руководитель группы Action on Sugar Кэтрин Дженнер.

Согласно рекомендации ВОЗ, оптимальным уровнем потребления углеводов является доза в 50 граммов, или десять чайных ложек в день. Однако недавнее исследование ученых Университетского колледжа Лондона доказали, что человеку достаточно и 14 граммов сахара в день (то есть трех чайных ложек), а остальные килокалории правильнее получать из полноценного белка и нерафинированных растительных жиров.