Британские ученые раскрыли простой рецепт счастья

Ученые считают, что качество сна – это главный фактор благополучия в жизни, подвластный человеку.

Что бы вы предпочли: 50%-ную прибавку в зарплате или хороший сон по ночам? Британские ученые полагают, что если человек действительно заботится о своем благополучии в долгосрочной перспективе, он должен делать выбор в пользу второго варианта.

Научное исследование было проведено Национальным центром социологии и обработано аналитиками Оксфордского университета; базу для исследования составили ответы 8 250 совершеннолетних жителей Великобритании.

Самодиагностика счастья и благополучия в опроснике сопоставлялась с ответами на восемнадцать вопросов, касающихся стиля жизни респондентов. В них не были включены вопросы, связанные с факторами, на которые человек не может повлиять – возраст, национальность и пол, а также были исключены вопросы о здоровье и образовании.

Читайте также: «Самый депрессивный день в году» и британская статистика счастья

Главный вывод  состоит в том, что качественный сон является единственным фактором, формирующим благополучие и ощущение счастья, который подвластен человеку. Деньги, как ни странно, играют значительно меньшую роль: даже увеличение постоянного свободно распределяемого дохода на 50% имеет краткосрочное и слабовыраженное влияние на уровень самооценки счастья человека.

По мнению ученых, люди, которые всегда хорошо высыпаются, имеют более высокий уровень самооценки независимо от того, чем они заняты в жизни, и  меньше склонны к приступам тревожности.

Вторым важным фактором счастья ученые назвали наличие  несовершеннолетних детей. Причем родители детей в возрасте до пяти лет счастливее родителей подростков, несмотря на часто встречающиеся финансовые проблемы: ощущение нужности наполняет жизнь молодых родителей смыслом и счастьем. Родители совершеннолетних детей  более всего склонны к тревожности, что объясняется ослаблением особенно значимых социальных связей в связи с уходом потомства из семьи.