Природа лечит: британские ученые измерили пользу отдыха на свежем воздухе

Ученые из Эксетера доказали, что даже полное отсутствие физической активности на природе  оздоровляет и ум, и тело.

Два часа в неделю, проведенные на природе, в долгосрочной перспективе создают мощный позитивный эффект для физического и психического здоровья, - доказали ученые из медицинского института при Университете Эксетера. О пользе  для психоэмоционального и физического здоровья прогулок в лесах, парках и на пляжах известно давно, но только сейчас британские ученые измерили ее и доказали, что наличие и интенсивность физической нагрузки при общении с природой не имеет серьезного влияния на позитивный эффект.

В исследовании были опрошены 20 000 жителей Англии, - ученых интересовало, как много времени те проводили на воздухе в неделю, предшествующую опросу, чем занимались и как себя при этом чувствовали. Выяснилось, что каждый четвертый респондент из тех, кто мало времени провел на свежем воздухе или все время находился дома, имел жалобы на здоровье и на жизнь в целом, тогда как из числа людей, проводивших время на природе, жалобы поступили только от каждого седьмого респондента.

Распределение ответов о состоянии здоровья и настроении в зависимости от интенсивности контактов с природой:

Ученые были удивлены идентичностью ответов респондентов независимо от пола возраста, уровня дохода и проживания в городской или сельской местности. Результаты оказались общими даже для людей с хроническими заболеваниями и инвалидностью, то есть тех, чьи базовые условия существования более тяжелые по сравнению с основной массой людей.

Вывод ученых прост: Общение с природой - благо во всех проявлениях, и если у вас нет сил  на занятия физическими упражнениями или активную работу в саду, - просто сидите на скамеечке в парке, и в этом уже будет польза.