Ученые выяснили, что бессоница зависит не от продолжительности сна

Ученые Чикагского университета провели исследование, в результате которого выяснилось, что бессоница не зависит от длительности сна, а связана с его качеством. Очень большое значение имеют внешние факторы. Исследователи рекомендуют перед сном не лениться поправить постель и подумать о чем-нибудь приятном.

В исследовании американских ученых участвовали примерно 700 человек. Все респонденты – в зрелом возрасте. При ответах на вопросы ученых большинство сказали, что семь с половиной часов сна в сутки им вполне достаточно для ощущения бодрости в течение всего дня, информирует Hindustantimes.

При этом, 13 процентов опрошенных заявили, что вообще редко чувствуют себя бодрыми по утрам. У 12 процентов выявилась проблема с засыпанием, а 30 процентов респондентов мучаются от просыпаний по ночам. Ученые пришли к выводу, что люди не высыпаются не потому, что недостаточно времени отводят на сон, а из-за имеющихся проблем с качеством сна.

Ученые при предыдущих исследованиях установили, что неглубокий и прерывистый сон оказывает отрицательное влияние на память.

Ранее сообщалось, что людям, страдающим нарушением сна и бессоницей, рекомендуется употреблять рис.