Продукты, которые помогут продлить молодость глаз

С возрастом у многих людей ухудшается зрение. Это связано с тем, что ослабевают глазные мышцы, зрачки становятся меньше, а их способность сокращаться и расширяться замедляется. Однако с помощью простых продуктов для глаз можно продлить их молодость. Список продуктов, полезных для глаз, которые стоит включать в свой ежедневный рацион, приводит издание The Sun.

Защитить глаза от сухости и улучшить их функцию поможет витамин А, содержащийся в куриных яйцах. Также стоит попробовать есть вкусные орехи, такие как миндаль, фисташки и грецкие орехи. В них содержится витамин Е, укрепляющий здоровье глаз.

Снизить риск катаракты и дегенерации желтого пятна помогут фрукты, богатые витамином С. Много его в апельсинах и ягодах. Помочь замедлить ухудшение состояния глаз могут и привычные всем капуста, шпинат, а также другая листовая зелень, содержащая важные растительные пигменты.

Ранее МК-Лондон писал, от каких продуктов стоит отказаться людям старшего возраста.